i znowu sie pojawil dwa dni po tym jak wyslalem zamowienie hahah.... ale i tak jeszcze nie ma formy jeszcze zeby w takim trenowac i u mnie dosc zimno w zime na silce nawet w bluzie wiec teraz bym nie poszalal
w wieku 18 lat ruchałem 2 razy dziennie i do tego waliłem konia przed snem i mogłem trenowac 2 x dziennie, jak Ty już masz problemy z treningiem, to wróże Ci szybkie zakonczenie kariery.
Dzieki King_Odin chyba zrobie tak jak mi poradziłeś tylko nie jestem pewny co do tego żeby zamiast w sobote trenować w środę. Srodę zostawie sobie jako wolną od siłki i wstawie tam bieganie jeszcze raz dzięki SOG
Ja jeszcze troszkę rozszerzę wypowiedź MMA, żeby nie było niejasności. Temat MUSI opisywać problem, nieważne na jakim forum byś napisał. W tym przypadku można temat nazwać np. w następujący sposób: "Muay Thai - jaki sprzęt jest potrzebny" Natomiast nazwa "Muay Thai - ważne" jest bardzo niejednoznaczna. Nie wiemy czy chcesz wyjechać do Tajlandii [...]
dzieki za odpowiedz, a jak by to wygladalo z tauryna i glutamina i cos jeszcze (tylko nie wiem co) ?? chodzi mi o dawki skuteczne, trenowac bede w miare mozliwosci co 2,3 dzien cale cialo na jednej sesji bo sasiad tam ma silke i moge korzystac za free ;)
[...] byc moze konieczne bedzie do wykonywania przez około pol roku czasu. tutaj nie ma nic na szybko i trzeba po prostu byc cierpliwym w swoich dazeniach. oprocz samych cwiczen wazne jest rowniez to, aby pilnowac ustawienia miendicy, jak i pracy miensiami brzucha w ciagu dnia. musisz po prostu wyuczyc sie pilnownaia odpowiendiej postawy ciala :)
Nie trenuje w sekcji, narazie moj prywatny trener za granica, powiedzial zebym troche stamine podbudowal, w uderzenia sily wiecej wlozyl a jak wroci to regularnie bedziemy trenowac ale to moze byc za 2-3 miesiace dopiero, wiec teraz maksymalnie chce wytrenowac wytrzymalosc itp, mysle ze skakanka tez by sie przydala zeby wszystkie miesnie [...]
Zapraszam do PALESTRY - www.palestra.waw.pl - na poprzednich mistrzostwach Polski w Taju zdobyli 5 medali z czego dwa złote w wagach superciężkiej i półciężkiej (81kg) oraz jeden srebrny i dwa brązowe. Jak jest to najlepiej przyjdź sam i przekonaj się. Pierwsze zajęcia na pewno będą za darmo. Sporo całkiem niezłych zawodników - więc jest z kim [...]
ja na jego miejscu poszedlbym na karate a w wieku 15stki na boks:) To już lepiej iść od razu na boks niż rok na karate chodzić. W rok na karate nie nauczysz się za wiele, a idąc później na boks całkiem musisz się przestawiać. Dlatego jak już coś trenować to na całego.
parametry masz dobre, przyjdź, zobacz, jak się spodoba zacznij trenować. Treningi sąco do zasady we wtorki i czwartki 19.30-21 i w nd 10-13, w zime trenujemy na hali. Przyjdź na rekrutację tam wszystkiego się dowiesz i wszystko zobaczysz. pzdr
He... dawki 10g dziennie próbowałem.... i też nie był jakichś sensownych efektów...a do tamtego kolegi - jak zacząłeś intensywnie trenować stosując dobrą dietę, to nie dziwne że miałeś efekty, choć 2 razy w tygodniu każdą grupę to przegięcie - czytałeś kiedyś o potędze regeneracji??? członek-mafia.suple.hardcor.pl